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多吃牛肉可以让男人更牛

2013-12-31全球医院网

  现在饮食健康是人们非常关注的话题,牛肉的营养价值非常丰富,吃牛肉更健康,所以现在牛肉越来越被人们喜爱,但是吃牛肉对男人健康来讲将显得更加有意义。多吃牛肉可以让男性的健康更牛!接下来就跟小编一起一起来了解一下。

  健美营养学中最近的争论围绕着低碳饮食和以牛肉取代鸡、鱼肉这两个话题进行。牛肉又一次被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分。阿诺德-施瓦辛格和弗兰克-哥伦布听到这个所谓“最新进展”时一定会感到忍俊不禁,因为他俩早从70年代起就已开始将牛排作为主餐了――这远远早于科学实验对以下经验的证实:要想收效最好,每日五次饮食中至少有一到两次牛肉。

  牛肉富含肌氨酸

  将牛肉列入日常健美饮食的八大裨益

  1.牛肉富含肌氨酸

  牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。

  2.牛肉含维生素

  蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。

  3.牛肉含肉毒碱

  鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低,牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

  4.牛肉含钾和蛋白质

  钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生,从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质:4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。

  小编寄言:看了以上的介绍,是不是对牛肉的营养价值有了更深一步的认识?男性朋友为了自己的身体健康,要适当的多吃一些牛肉哦!!记住,是适当哦!!愿所有朋友都拥有健康的身体!

(责任编辑:张国栋 实习编辑:黎富孟)

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